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最初の10分間で熱くして、継続を図る 

 

集中力のトレーニングについて、ある企業のトップの方が独自の方法論を教えてくれました。

 

やり方は至って簡単なので、ザックリとここに書いておきます。

 

 

まず、1分間集中するトレーニングをする。

(できなければ10秒でも30秒でも良いので、行動に移す起動スイッチを作る)

1分間ができるようになると、2分間、3分間と増やし、10分間集中できることを目標にする。

 

 

トレーニングとしては、これだけです。

とても簡単な方法なので、誰にでもできるはずです。

 

では、効果の程は?

と思うのではないでしょうか。

 

実は、この方法ちゃんと理にかなってるんです。

ある調査データでは、最初の10分間集中できれば、後は意外と集中力が継続するという結果もあります。

 

人は、

熱しにくく、冷めやすい…

と言われますが、

最初の10分間で熱くして、継続を図る…

まさに、この方法は、これを応用した方法です。

 

最初の一歩を踏み出し、継続を可能にする…

集中力を出したいときは、ぜひ、このトレーニングを取り入れてみてください。

 

 


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ページ最上部へ  [ 2011/05/05 05:11 ] 瞬間 | TB(0) | CM(0)

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